9. un 12.klašu skolēniem mācību stundas televīzijā pieejamas no 14. aprīļa. Tur ir arhīvs, kuru izmantojot jūs varat vingrot sev piemērotā vietā un laikā. Vienas nodarbības ilgums 20 minūtes. Būtu vēlams nodarboties katru dienu, bet ja Jums šī slodze ir par lielu, vingrojiet katru otro dienu, ļaujot organismam atpūsties un atjaunoties. Pirms vingro ievēro drošības noteikumus, sagatavo vietu vingrošanai, sagatavo nepieciešamo inventāru, atbilstoši saģērbies, veic pāris iesildošus vingrojumus (palecienus, skriešanu utt) un varam sākt … pieslēdzamies saitei un vingrojam kopā: